Интерес к пробиотикам растет, и на полках супермаркетов появляется все больше пробиотических продуктов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что меня снова и снова спрашивают: “Как выбрать лучший пробиотический продукт?”.
- Ключом к здоровой микробиоте является ее
разнообразие
. Поэтому, выбирая пробиотики, ищите те, которые содержат более одного штамма бактерий и, желательно, вида (в качестве примера можно привести пробиотические продукты, содержащие и бифидобактерии, и лактобациллы). - Выберите известный бренд, который раскрывает не только вид бактерий, но и номер штамма. Например, не только Lactobacillus reuteri , но и Lactobacillus reuteri DSM 17938 или Lactobacillus reuteri Protectis. Это несколько хорошо изученных пробиотических штаммов, которые можно найти в различных продуктах:
- Lactobacillus rhamnosus GG (вы можете купить его здесь)
- Lactobacillus acidophilus NCFM (вы можете купить его здесь)
- Lactobacillus reuteri DSM 17938 (можно приобрести в виде капель или жевательных таблеток)
- Saccharomyces boulardii (вы можете купить его здесь)
- Bifidobacterium longum subsp. infantis 35624 или Bifantis (вы можете купить его здесь)
- Bifidobacterium lactis Bi-07 (вы можете купить его здесь)
- Обратите внимание, сколько CFU (колониеобразующих единиц) живых бактерий содержит данный продукт. Чем больше в нем живых клеток, тем лучше, минимум 1 миллиард на бактерию (штамм).
- Обращайте внимание на упаковку и избегайте покупки через интернет с доставкой на дом, особенно в летнее время. Также обратите внимание на то, как следует хранить пробиотический продукт. Некоторые из них хранятся при комнатной температуре и хорошо переносят транспортировку, другие должны быть охлаждены, поэтому их необходимо перевозить с пакетом льда.
- Есть ли у него срок годности? Добавки не обязаны иметь на упаковке срок годности. Однако пробиотики на самом деле являются живыми бактериями, и срок их годности довольно короткий. Поэтому обратите внимание на это и убедитесь, что срок годности продукта не истек, когда вы его покупаете.
- Проверьте, есть ли у компании политика возврата.
- Одними из наиболее изученных пробиотических продуктов являются:
Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше о том, как конкретные штаммы пробиотиков могут лечить конкретные проблемы со здоровьем.
Также вы можете прочитать статью “ПРОБИОТИКИ VS АНТИБИОТИКИ”.