Что нужно знать об антибиотиках?

  • Антибиотики – это антибактериальные вещества, которые вырабатываются другими микроорганизмами для уничтожения или подавления инфекций, вызванных болезнетворными бактериями. Пенициллин был одним из первых антибиотиков, произведенных определенным видом плесени Penicillum (1).
  • Антибиотики часто имеют широкий антибактериальный спектр, что означает, что они убивают не только плохие бактерии, но и большинство хороших бактерий в вашем кишечнике.
  • Использование и злоупотребление антибиотиками в раннем возрасте связано с детским ожирением (2).
  • Неправильное использование антибиотиков приводит к
    • нездоровая микрофлора кишечника,
    • восприимчивость к другим инфекциям, которые труднее поддаются лечению, таким как связанная с антибиотиками инфекция Clostridium defficile, грибковые инфекции, например, вызванные Candida albicans и
    • антибиотикорезистентность патогенных бактерий.
  • Кроме того, использование антибиотиков (через изменение баланса здоровых микробов кишечника) может вызвать (3):
    • снижение иммунной системы
    • негерметичный кишечник
    • проблемы с пищеварением, которые приводят к диарее, СРК и другим заболеваниям
    • внекишечные расстройства, такие как стресс, аллергия, астма, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Антибиотики не помогают при лечении вирусных заболеваний, таких как простуда, грипп и другие вирусные инфекции.

Что нужно знать о пробиотиках?

  • Пробиотики – это полезные бактерии, которые приносят пользу здоровью (4):
    • Хорошие кишечные бактерии, присутствующие в кишечнике, естественным образом предназначены для борьбы с инфекциями и защиты нашего организма путем производства антимикробных веществ
    • Пробиотики улучшают иммунную систему
    • Помогают переваривать пищу
    • Пробиотики вырабатывают витамины и минералы
    • Улучшение психического здоровья
    • Может помочь улучшить социальное поведение
    • Может способствовать поддержанию здорового веса
    • Они помогают при аллергии
    • Они восстанавливают баланс микробов после применения антибиотиков
  • PrEbiotics – это неперевариваемые или избирательно перевариваемые пищевые ингредиенты, которые способствуют росту хороших бактерий – prObiotics. По сути, праЭбиотики питают праОбиотики.
  • Используйте пробиотики в сочетании с антибиотиками, чтобы помочь бороться с инфекцией и избежать резких негативных изменений в балансе вашей бактериальной флоры.
  • Ежедневно употребляйте “живые” продукты, чтобы укрепить свою иммунную систему. Примерами таких продуктов являются содержащие пробиотики напитки, такие как комбуча, кефиры из молока и воды. Другие ферментированные продукты также содержат множество полезных бактерий – йогурт, кимчи, маринованные огурцы и квашеная капуста.
  • Ешьте много прЭбиотиков (например, мед и чеснок) и богатые клетчаткой фрукты и овощи, чтобы способствовать росту хороших бактерий в вашем кишечнике.

В итоге, употребляйте продукты, содержащие про- и пребиотики, которые помогут вам сохранить иммунную систему здоровой. Если вы действительно вынуждены принимать антибиотики для лечения бактериальной инфекции, не забывайте использовать пробиотики, чтобы помочь вам бороться с инфекцией и восстановить кишечную флору. Как выбрать лучший пробиотик, читайте здесь.

Вам также может понравиться статья “Грудное вскармливание микробиома”.

 

  1. Tan STatsumura Y. Александр Флеминг (1881-1955): Первооткрыватель пенициллина. Сингапурский медицинский журнал. 2015;56(07):366-367.
  2. Скотт Ф, Хортон Д, Мамтани Р, Хейнс К, Голдберг Д, Ли Д и др. Прием антибиотиков детьми в возрасте до 2 лет повышает риск детского ожирения. Гастроэнтерология. 2016;151(1):120-129.e5.
  3. Guinane Cotter P. Роль микробиоты кишечника в здоровье и хронических желудочно-кишечных заболеваниях: понимание скрытого органа метаболизма. Терапевтические достижения в гастроэнтерологии. 2013;6(4):295-308.
  4. Линарес Д, Росс П, Стэнтон К. Полезные микробы: Аптека в кишечнике. Биоинженерия. 2015;7(1):11-20.