There is growing interest in probiotics and there is growing number of probiotic products on the shelves of the supermarkets. So there is no surprise that I get asked over and over again: “How to choose the best probiotic product?”.
- The key to a healthy microbiota is its diversity. Тherefore, when choosing probiotics, look for those that have more than one bacterial strain and preferably species (as an example probiotic products that have both Bifidobacteria and Lactobacilli).
- Choose a well-known brand that discloses not only the species of bacteria but also the strain number. For example not only Lactobacillus reuteri but Lactobacillus reuteri DSM 17938 or Lactobacillus reuteri Protectis. These are a few well studied probiotic strains that can be found commercially in different products:
- Lactobacillus rhamnosus GG (you can buy it here)
- Lactobacillus acidophilus NCFM (you can buy it here)
- Lactobacillus reuteri DSM 17938 (you can buy it as drops or chewable tablets)
- Saccharomyces boulardii (you can buy it here)
- Bifidobacterium longum subsp. infantis 35624 or Bifantis (you can buy it here)
- Bifidobacterium lactis Bi-07 (you can buy it here)
- Note how many CFU (colony forming units) of live bacteria this product has. The more live cells it has the better, with a minimum of 1 billion per bacterium (strain).
- Pay attention at the packaging and avoid buying it online with the delivery to your home especially in summer time. Also note how the probiotic product should be stored. Some are stored at room temperature and those may handle the shipping well, others should be refrigerated so it has to be shipped with ice pack.
- Does it have an expiration date? Supplements are not required to have best before date on the package. However probiotics are in fact live bacteria and they do expire and the expiration date is pretty short. Therefore look for it and make sure the product is not expired when you are buying it.
- Check if the company has a return policy.
- Some of the most studied probiotic products are:
Stay tuned for more information on how specific probiotic strains may treat specific health issues.
You might also like to read the article about “PROBIOTICS VS ANTIBIOTICS”.
Карина, добрый день! Подскажите, пожалуйста, сколько по времени и в какой дозировке можно принимать сахаромицеты буларди при синдроме раздраженного кишечника. Уже почти год не могу справиться с этой напастью, очень страдаю. И что бы Вы еще посоветовали добавить? Спасибо!
Добрый день, Марина! Я бы рекомендовала проверить ваш микробиом и посмотреть, каких микроорганизмов вам не хватает. Если у вас недостаток Бифидобактерий и Лактобацилл, а также других бактерий, то Сакхаромицеты вам могут не помочь восполнить их недостаток. Я рекомендую сделать тест для начала. Здесь можно подробнее узнать информацию о тестах: http://mygutmatters.com/into-micbobiome/
пробиотический штамм Streptococcus salivarius K12 (SsK12) он размножается в лор органах и убивает весь патоген (все коки и ему подобные) и даже вирусы, вот тут нашла у доктора блогера Андрея Степанова — врач-биохимик, кандидат медицинских наук, с 2008 года работает в клинической лабораторной диагностике, вот его страничка на живом журнале, много интересного у него описано https://glagolas.livejournal.com/
статья: https://glagolas.livejournal.com/149540.html?utm_source=3userpost
***********************
вот Текст научной статьи КЛИНИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ STREPTOCOCCUS SALIVARIUS K12 В ПРОФИЛАКТИКЕ ФАРИНГОТОНЗИЛЛИТОВ И РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ДЕТЕЙ. https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskiy-opyt-primeneniya-streptococcus-salivarius-k12-v-profilaktike-faringotonzillitov-i-respiratornyh-infektsiy-u-detey
********************
а этот штамм от кариеса Streptococcus salivarius М18
—статья Андрея Степанова “Как зубной налет превращается в кариес”
https://glagolas.livejournal.com/151372.html
*********************
Ещё одна полезная бактерия
научная статья “Иммунотропное действие пробиотических
штаммов Bacillus clausii”
https://www.facebook.com/groups/1905443743032074/permalink/2691813334395107/
*****************
заказывала на сайте айхерб, принимаем всей семьёй по 1 табл (сладенькая) сосать на ночь 1 мес, а потом через 3 мес. повторить курс, а потом поддержка существования этой бактерии в лор органах 4-5 дней в месяц и если почувствовал першение в горле то 1 табл сразу после еды сосать и не пить и не есть 4 часа, чтоб бактерии проснулись
для детей https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Children-s-Chewable-Inner-Ear-Support-Natural-Cherry-Flavor-90-Animals-Shaped-Tablets/21491
*****************
для взрослых и детей https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-OralBiotic-60-Lozenges/23650
******************
Не забываем делать домашний йогурт себе и деткам, желательно принимать хотя бы 4 дня в мес. я закваски беру в аптеке и ещё есть Наринэ в капсулах в нём больше штаммов Бифидобактерий и Lactobacilli их можно пить, а можно капсулу на 1 л. молока и на 8 ч в тепло будет тоже йогурт.
*******************
Благодарю, Наталья! Если ву почитает мои статьи на этом блоге, то увидите очень много информации о различных клинически исследованных пробиотиках
Вот одна из них: https://mygutmatters.com/oral-microbiome-probiotics/
На моей Фейсбук странице я постоянно делюсь о новых исследованиях, о которых не всегда успеваю написать здесь: https://www.facebook.com/mygutmatters/
А также на Инстаграмм: https://www.instagram.com/mygutmatters/
В группе на ФБ тоже есть очень много бесплатной информации на русском языке https://www.facebook.com/groups/1070955599627299
*******************************************************************************
Ну а если хотите получить полный обзор все научной информации о микробиоме, пробиотиках и пребиотиках, а также получить рекомендации о том, как улучшить свой микробиом при помощи диеты и стиле жизни, то очень рекомендую подписаться на мою авторскую программу “В здоровом теле – здоровый микробиом” по этой ссылке https://tinyurl.com/microbiomecourse