Тестирование микробиома
Отказ от ответственности: я рекомендую только те продукты и услуги, которые я искренне люблю и считаю полезными для здоровья, основываясь на всех своих научных знаниях.
Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по специальным ссылкам в этом посте. ПОДРОБНЕЕ
Мы в основном бактерии, а не люди
Звучит странно, но факт! Микробиота человека представляет собой сложное сообщество всех микроорганизмов ВНУТРИ и НА НАШИХ телах, которые буквально делят с нами пространство нашего тела. Некоторые из этих бактерий являются комменсальнымиКомменсальные бактерии – это бактерии, которые «едят из одной тарелки», но не вредят друг другу и не приносят пользы. Это нейтральные отношения. (не вредными) бактериями, которые просто существуют. Другие являются известными симбионтамиСимбионты — это организмы, сосуществующие вместе и их жизнь зависит друг от друга. Микробиота кишечника выполняет множество функций, которые мы не можем выполнять самостоятельно, и в результате приносит нам пользу. (полезными), которые, как мы знаем, делают что-то хорошее для нашего тела, и мы помогаем им (или, по крайней мере, должны помогать, давая пищу) существовать и сосуществовать с нами. И некоторые из них являются условно- патогеннымиУсловно-патогенные микроорганизмы - это микроорганизмы (бактерии, грибы, паразиты или вирусы), которые могут вызвать инфекцию, воспользовавшись возможностью, которой обычно нет. Такая возможность обычно возникает, когда иммунная система слаба. (могут быть вредными, когда позволяют возможности) патогенами, которые могут быть активированы, если наша иммунная система не функционирует должным образом. Однако если иммунная защита в порядке, то их популяция находится под контролем, и эти возбудители обычно не опасны.
Кишечная микробиота (также известная как кишечная флора или микрофлора) — это популяция микробов, обитающих в нашем кишечнике. Согласно последним исследованиям, в нашем кишечнике может быть не менее 1000 различных видов бактерий. Ученые из Института науки Вейсмана в Израиле опубликовали , что «эталонный человек» имеет около 30 триллионов человеческих клеток и 37 триллионов бактериальных клеток. Это означает, что 56% нашего тела состоит из бактериальных клеток, большинство из которых находится в нашем кишечнике. Вы можете прочитать оригинал статьи здесь . Разве это не увлекательно?
Еще один интересный факт, обнаруженный учеными из Гарвардской медицинской школы , заключается в том, что наша микробиота довольно уникальна, только 50% всех видов являются общими для разных людей. Остальной микробный состав индивидуален и потенциально может быть нашим «отпечатком идентичности».
Микробиом представляет собой комбинацию всех микробных генов. Гарвардское исследование, о котором я упоминал ранее , выявило около 23 миллионов различных генов в кишечном микробиоме, тогда как в геноме человека всего 23 000 генов. И снова генов микробов больше, чем наших. Согласно этой статистике, генетически мы меньше, чем на 1% люди, но в основном (99,9%) микробы.
Возможно, вам сейчас интересно, для чего они здесь?
Что они делают в нашем кишечнике?
Все эти микробы играют свою роль в нашем здоровье и болезнях. Вот лишь некоторые из их функций:
Они помогают нам переваривать пищу, особенно если она богата клетчаткой.
Кишечные бактерии, присутствующие в нашем кишечнике, естественным образом предназначены для борьбы с инфекциями и защиты нашего организма путем производства противомикробных веществ.
Они регулируют работу нашей иммунной системы.
Некоторые из них производят витамины и минералы и помогают усваивать питательные вещества из пищи.
Они регулируют функцию нервной системы и в результате могут влиять на психическое здоровье или социальное поведение.
Они могут помочь поддерживать здоровый вес
Они могут помочь при аллергии и пищевой непереносимости.
Они поддерживают наше сердечно-сосудистое здоровье в равновесии
Они защищают нас от токсинов и других химических веществ, которые попадают в наш организм с пищей.
Они могут регулировать процесс старения
Сбалансированный микробиом может обладать противораковыми свойствами
Они могут быть ответственны за здоровье нашей кожи
Связь между микробиомом и иммунитетом
Большинство людей, в том числе многие врачи, не осознают, что по крайней мере 80 % вашей иммунной системы находится в кишечнике, что делает здоровую пищеварительную систему основным фокусом, если вы хотите поддерживать оптимальное здоровье. Когда все ваши хорошие кишечные бактерии находятся в равновесии, ваше тело тоже находится в равновесии. Как только что-то меняет баланс ваших кишечных бактерий, может возникнуть ряд проблем со здоровьем. Такие расстройства, как аллергия, атопический дерматит, астма, кандидозная инфекция, диабет 1 типа, болезнь раздраженного кишечника, глютеновая болезнь, ревматоидный артрит, гастроэнтерит, ожирение и колоректальный рак, связаны с дисфункцией микробиоты кишечника.
Должен ли я проверить свой микробиом?
Это хороший вопрос! Многие скептики даже из этой области скажут вам, что еще слишком рано, а наука о микробиоме находится в зачаточном состоянии. Фактически, я начала изучение этой темы ещё накануне 2000-х гг. Я скопила 20-летний исследовательский опыт в микробиологии. Наука никогда не останавливается. В этом вся прелесть. Мы будем постоянно открывать, учиться и менять наши подходы.
Это правда, что у нас еще нет ответов на все вопросы. Однако множество данных, которыми мы располагаем сегодня, свидетельствуют о том, что определенные параметры микробиома чрезвычайно важны для нашего здоровья:
Разнообразие микробиома
Наличие/отсутствие полезных бактерий (таких как бифидобактерии, лактобациллы и другие)
Наличие/отсутствие потенциально вредных бактерий (таких как Escherichia coli, Salmonella sp., Candida sp. и др.)
Микробные сигнатуры, указывающие на дисбаланс
В научном сообществе сложился консенсус в отношении того, что микробное разнообразие напрямую связано со здоровьем . Чем лучше разнообразие, тем лучше здоровье. Мы также знаем, что микробное разнообразие сокращается от поколения к поколению, и мы теряем некоторые виды бактерий. Это было продемонстрировано многочисленными исследованиями, опубликованными в авторитетных рецензируемых журналах.
Суть в том, что мы очень индивидуальны с точки зрения генома человека, но также и с точки зрения микробиома кишечника. Если вы не проверите свой микробиом, вы не сможете точно узнать статус разнообразия, и трудно найти идеальную пробиотическую формулу.
Как проверить свой микробиом?
Если вы серьезно заинтересованы в том, чтобы узнать больше о своей микробиоте и рассмотреть возможность изменения образа жизни, я рекомендую проверить свой микробиом, выбрав VIOME TEST .
Viome — единственная компания, которая выявляет активные:
Результаты этого теста показывают, какие именно микробы присутствуют и что они на самом деле делают в вашем кишечнике. Не потенциально делает! А чем они реально занимаются в момент сбора пробы. Это самая большая разница между этим тестом и многими другими доступными тестами. Я объясню метод более подробно ниже.
Viome не использует секвенирование гена 16S рРНК, как большинство других компаний на рынке сегодня, а вместо этого они секвенируют фактически выделенные из вашего стула молекулы РНК. Это означает, что они смотрят на микробный транскриптом — в основном все гены, которые в настоящее время экспрессируются (активны) в вашем микробиоме.
Эта методика позволяет узнать не только, кто живет у вас в кишке, но и что там делает вся эта живность. На данный момент нет другой компании, которая предоставляет подобные услуги. Основываясь на функциях вашего микробиома , Viome определяет, какие продукты являются вашими суперпродуктами, а каких следует избегать.
16S секвенирование
Идентифицирует только часть ваших кишечных бактерий; неспособность идентифицировать небактериальные микроорганизмы
Последовательности ДНК, которые могут происходить из пищи и мертвых микроорганизмов.
Низкое разрешение определяет чаще только род, но не вид и не конкретный штамм микроорганизма.
ненадежный; секвенирование одного и того же образца дважды может дать очень разные результаты
Не измеряет функции микробных генов
Не оценивает действия микробов
Низкое разрешение и отсутствие данных об экспрессии генов не позволяют дать действенные рекомендации.
Метагеномный анализ
Не удается идентифицировать какие-либо РНК-вирусы или РНК-бактериофаги
Последовательности ДНК, которые могут происходить из пищи и мертвых микроорганизмов.
Низкое разрешение определяет чаще только род, но не вид и не конкретный штамм микроорганизма.
Высокое разрешение (уровень видов и штаммов), но не включает РНК-вирусы.
Минимальная вариация результатов, но частично предвзятый анализ (нет РНК-вирусов)
Не измеряет функции микробных генов
Не оценивает действия микробов
Отсутствие данных об экспрессии генов исключает действенные рекомендации
Секвенирование метатранскриптома Viome
Идентифицирует все микроорганизмы, живущие в вашем кишечнике: бактерии, вирусы, археи, дрожжи, грибы и эукариоты.
Последовательности РНК , полученные из живых микроорганизмов, оказывают большое влияние на наше здоровье.
Высокое разрешение (уровень вида и штамма) всех микроорганизмов
Минимальная вариация результатов и беспристрастный анализ
Количественно определяет уровни экспрессии активных микробных генных функций
Позволяет оценить деятельность путей, которая может привести к персонализированным выводам и рекомендациям о здоровье с точностью до молекулярного уровня на основе того, что делают микробы.
Как я могу заказать тест?
Пожалуйста, используйте эту партнерскую ссылку , чтобы заказать тест Viome и получить СКИДКУ 10$
ваш тест (!не всегда сочетается с другими акциями).
Совет: Если вы планируете заказать несколько тестов, то советую заказывать каждый
индивидуально, используя мою партнерскую ссылку , таким образом вы можете получить скидку 10$ на каждый тест.
Если вам нужна помощь в интерпретации результатов, перейдите сюда , чтобы записаться на консультацию.
Чтобы получить все преимущества работы со мной, высококвалифицированным доктором наук, один на один, вы можете проверить все варианты частных консультаций.
Давайте встанем на путь сбалансированной микробиоты и будем чувствовать себя лучше!
ВАС ТАКЖЕ МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ
БЛОГ О МИКРОБИОМЕ
РЕЦЕПТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ МИКРОБИОМА
ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ МНОЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ (УЛУЧШЕНИЯ) МИКРОБИОМА
