{"id":9404,"date":"2017-07-18T04:20:41","date_gmt":"2017-07-18T04:20:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mygutmatters.com\/reczept-i-polza-svekolnogo-kvasa\/"},"modified":"2017-07-18T04:20:41","modified_gmt":"2017-07-18T04:20:41","slug":"reczept-i-polza-svekolnogo-kvasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/reczept-i-polza-svekolnogo-kvasa\/","title":{"rendered":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #33cccc;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441? \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e<\/span><strong>  \u043a\u0432\u0430\u0441<\/strong><\/span>  &#8211; \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8220;\u043a\u0432\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c [kvasit&#8217;]&#8221;, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c&#8221;. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/tips-for-choosing-the-right-probiotic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-833 alignleft\" src=\"http:\/\/mygutmatters.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/IMG_5481-e1500267266962-225x300.jpg\" alt=\"\u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\" width=\"239\" height=\"319\"> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/kombucha-strawberry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430<\/a>. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430. \u0421\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441<em>(Beta vulgaris rubra<\/em>) &#8211; \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f <a href=\"http:\/\/msystems.asm.org\/content\/1\/5\/e00052-16\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c<\/a> \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/www.bbc.com\/news\/health-38800977\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n  <strong><br \/>\n    <em>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 <\/em><br \/>\n  <\/strong><br \/>\n  <strong><br \/>\n    <em>\u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/em><br \/>\n  <\/strong><br \/>\n<\/a><span style=\"color: #000000;\">. <\/span> <em><strong><span style=\"color: #000000;\"> <\/span><\/strong><\/em><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043a\u0443\u0441 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442.<\/span><em><br \/>\n  <span style=\"color: #000000;\">.<\/span><br \/>\n<\/em> \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-02200-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0443 \u0432 Nature<\/a> (\u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435), \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432, \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443) \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435), \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435. \u041e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5346430\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a> \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 <em><strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> <\/em>(\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-02200-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nature<\/a> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e Firmicutes (\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430) \u0438 Proteobacteria \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 Bacteroidetes \u0438 Cyanobacteria. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433: \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5346430\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b &#8211; \u0431\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u0438\u043d\u044b, \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b [also called phytochemicals], \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/mnfr.201400484\/abstract;jsessionid=DF85899D7F70A8479548A80D0C77C524.f02t02\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B \u0438 K, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u041e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u0446\u0438\u043b\u043b\u044b \u0438 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0441\u0435, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434 (\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a).<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h4><u>\u041e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/u>:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2gLfp82\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0443 (1 \u043b)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2t9omKY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0437\u044b \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2u2OFpb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436\u0430 Easy Fermenter<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2vvPAw2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/121695\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u043a\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2kMllfE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> (\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f <em>\u0438\u043b\u0438<\/em> \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f [I prefer a good quality plastic to avoid cross contamination])<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2fRk8B9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e \u0441 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/OXO-Grips-4-Cup-Angled-Measuring\/dp\/B000079XWB\/ref=as_li_ss_tl?s=kitchen&amp;ie=UTF8&amp;qid=1480219494&amp;sr=1-6&amp;keywords=Quart+Measuring+cup&amp;linkCode=ll1&amp;tag=mygutmatters-20&amp;linkId=ec2399ce739124512e41cc57d672d94a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/2g524Xe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430<\/a> (\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e 16-18-\u0443\u043d\u0446\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/79819\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0430 Norwex Envirocloth<\/a> \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/79917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0421\u043e\u043b\u043e\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u0435\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h4><u>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/u>:<\/h4>\n<ul>\n<li>1 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 2-3 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b<\/li>\n<li>1 \u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c<\/li>\n<li>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h6><\/h6>\n<h3><span style=\"color: #33cccc;\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441\u0430<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 <strong>\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \ud83d\ude42 \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/79819\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0438 Norwex Envirocloth<\/a> \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u0432\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 <\/strong>\u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443. \u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u044e <a href=\"http:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/121504\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0443-\u0441\u043a\u0440\u0430\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 Norwex<\/a>. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435<\/strong> \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0439 <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2vvPAw2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0438<\/a>. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0441\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c 1\/3 \u0438\u043b\u0438 1\/2 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0410 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0432\u0430\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-842 alignright\" src=\"http:\/\/mygutmatters.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/IMG_5474-300x225.jpg\" alt=\"\u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\" width=\"333\" height=\"250\"><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 <\/strong>\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<strong> <\/strong>\u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0432\u0430\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 <\/strong>\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438. <em>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b 700 \u043c\u043b, \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. <\/em> <\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 <\/strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e<strong> <\/strong>  \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0431\u0438\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2t9omKY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e <strong>\u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2u2OFpb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432<\/a> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2u2OFpb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0438<\/a> \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 <\/strong>\u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441<strong>  <\/strong>\u0434\u043b\u044f \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 5-7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong> \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 3-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong>, <strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c<\/strong> \u0438 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f <\/strong>\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <a href=\"https:\/\/karinakaplun.norwex.biz\/en_US\/customer\/shop\/product-detail\/79917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443<\/a>!<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-835 aligncenter\" src=\"http:\/\/mygutmatters.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/IMG_5484-300x225.jpg\" alt=\"\u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438\" width=\"473\" height=\"355\"><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/kombucha-strawberry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0443<\/a>, <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/make-milk-kefir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a> \u0438 <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/sauerkraut-kombucha-cabbage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443<\/a>, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c <a href=\"http:\/\/mygutmatters.com\/category\/recipes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435<\/a>.<br \/>\n<script>\n(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){\n(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),\nm=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)\n})(window,document,'script','https:\/\/www.google-analytics.com\/analytics.js','ga');<\/p>\n<p>ga('create', 'UA-92423126-1', 'auto');\nga('send', 'pageview');<\/p>\n<p><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0441? \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u043a\u0432\u0430\u0441 &#8211; \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8220;\u043a\u0432\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c [kvasit&#8217;]&#8221;, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0431\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c&#8221;. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[139],"tags":[],"class_list":["post-9404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-139"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mygutmatters.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}